Le HIIT, ou High Intensity Interval Training, est une méthode fondée sur un entraînement en intervalles de haute intensité composé de phases d’action puis de récupération active. Avec un entraînement HIIT, vous demandez à votre corps de puiser très rapidement dans ses réserves.
HIIT ou Entraînement fractionné de haute intensité
L’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) est un type d’exercice en anaérobie qui implique que vous montiez à 80-95 % de votre rythme cardiaque maximal.
Les bienfaits du Hiit
L’une des principales raisons de la pratique d’un sport est cette envie d’être plus musclé. Grâce au HIIT, vous pourrez toucher du doigt cet objectif, à condition d’adapter, en parallèle, votre alimentation. L’un des gros avantages du HIIT, c’est sa capacité à être efficace dans le temps.